Ontspannen… Wat kan er misgaan?

29 juni 2014

Ontspannen is moeilijker dan het lijkt. Je komt thuis na een lange dag, ploft op de bank voor wat ontspanning, maar voor je het weet, ben je met van alles en nog wat bezig. Dit zijn 4 veelvoorkomende valkuilen.

Valkuil 1: Je bent nog steeds met je telefoon bezig
Met al die meldingen van nieuwe mails, berichten en likes is het niet gek dat het je niet lukt om te ontspannen. Onderzoek heeft uitgewezen dat smartphonegebruikers hun telefoon iedere zes minuten checken. Dat aantal zal niet voor iedereen opgaan, maar als je echt wilt ontspannen, zet je je telefoon toch het best uit.

Valkuil 2: Het is niet stil genoeg
Tv, muziek en zelfs geluiden van de buren kunnen ervoor zorgen dat je je niet volledig kunt ontspannen. Zoek eens echt de stilte op.

Valkuil 3: Je leest een boek… op je tablet
Lezen is ontspannend en heeft zelfs nog meer voordelen, maar het ligt dat van het scherm van je tablet komt, heeft een slechte invloed op je nachtrust.

Valkuil 4: Je wilt je te graag ontspannen
Door jezelf de druk op te leggen om te ontspannen, kan er juist een stressreactie ontstaan. Er is niets mis mee om de ideale setting voor ontspanning te creëren, maar forceer het niet.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock