Mindfulness zonder dat je het weet

20 juni 2015

Ook jij doet aan mindfulness, zonder dat je het doorhebt. Op deze 4 momenten bijvoorbeeld…

1. Als je onderweg naar huis van de zon geniet
Aan het einde van de dag krijgt de zon een mooie gouden goed, die de hele stad of het landschap laat glinsteren. Wanneer je daar onderweg naar huis of op je balkon van geniet, ben je volledig in het hier en nu en dat is precies waar het bij mindfulness om draait.

2. Als je zonder schuldgevoel van een muffin geniet
Wanneer je van een muffin geniet zonder hem naar binnen te schrokken én zonder schuldgevoel ben je heel goed bezig met mindful eten.

3. Als je aan het koken bent
Een meditatie-expert noemde koken ooit 'mindfulness in actie'. Wanneer je bezig bent de pasta niet te laten overkoken of je groenten aan het snijden bent, ben je een stuk bewuster dan je denkt. Je wilt geen risico lopen dat je in je vinger snijdt.

4. Als je onder de douche staat
Niet voor niets komen de beste ideeën vaak onder de douche. Je wast de stress en je gedachten figuurlijk weg, terwijl je geniet van het warme water en je favoriete beautyproducten.

Bron: Huffingtonpost | Beeld: Shutterstock