Hoe gewoontes je kunnen helpen het beste uit jezelf te halen

10 november 2014

Sommige dingen doe je zonder erover na te denken en dat is maar goed ook. Als je iedere dag zou moeten nadenken over tandenpoetsen en hoe je je sokken gaat aantrekken, zou dat veel te veel energie kosten.

Minder keuzes maken
Mark Zuckerberg, de oprichter van Facebook draagt bijna iedere dag een grijs t-shirt. Hij heeft onthuld waarom hij dat doet: om nog genialer te worden. Hij wil zijn leven zo eenvoudig mogelijk maken en zich niet druk hoeven maken om 'onbelangrijke' beslissingen zoals wat hij vandaag aandoet. Daardoor kan hij zich focussen op de dingen die hij echt belangrijk vindt.

Een manier om effectiever te worden
Psycholoog Oliver Burkeman, die ooit gewoontes van geniën bestudeerde, bevestigt dat gewoontes je inderdaad effectiever kunnen maken. Door een aantal dingen op de automatische piloot te doen, houd je energie over voor andere taken.

Meer gewoontes creëren
Je kunt heel makkelijk beginnen bij je ochtendritueel. Iedere dag dezelfde kleding dragen, gaat ons te ver, maar je kunt wel om dezelfde tijd opstaan, hetzelfde ontbijt eten, alles in dezelfde volgorde doen en om dezelfde tijd je huis verlaten.

Neem je gewoontes eens onder de loep
Welke gewoontes en rituelen heb jij eigenlijk? Loop je dag eens stap voor stap na en vraag je af of je je gewoontes makkelijker, sneller of aangenamer kan maken.

Beeld: Shutterstock