13 snelle manieren om te ontstressen
11 juni 2020
Laat het laatste beetje stress van de werkweek van je afglijden. Hoe? Wij hebben 13 manieren voor je op een rij gezet. Enjoy!
- Lees zes minuten in een boek. Het zou je stressniveau met 68 procent verlagen.
- Pel een sinaasappel, citroen of grapefruit. De geur zou je helpen ontspannen.
- Maak een wandeling door de natuur.
- Richt je aandacht een paar minuten op je ademhaling.
- Lach! Zelfs al is je lach nep, het zorgt ervoor dat je je beter voelt.
- Staar even gedachteloos uit het raam.
- Haal de natuur in huis door jezelf een bos bloemen cadeau te doen.
- Bel je moeder of een vriendin om even bij te kletsen. Goede afleiding.
- Reageer je af in de sportschool.
- Knuffel met je huisdier.
- Ga in bad.
- Kijk naar iets blauws.
- Kijk ongegeneerd naar kattenfilmpjes.
Zit er iets voor je bij?
