Drie elementen van zelfcompassie

2 oktober 2009

Omgaan met die kritische stem. Santéonline zet de drie elementen van zelfcompassie voor je op een rij.

Self-kindness
Behandel jezelf zoals je een goede vriendin behandelt: wees mild en begripvol in moeilijke tijden of als je faalt, in plaats van je gevoelens te negeren of te bekritiseren.

Common humanity
Besef dat je als mens niet alleen staat, maar deel uitmaakt van een groter geheel. Ieder mens krijgt op zijn tijd te maken met leed en onvolkomenheden. Dat is wat ons met elkaar verbindt.

Mindfulness
Probeer gedachten en gevoelens te zien voor wat ze zijn, zonder ze te veroordelen of te willen veranderen. Ze komen en gaan, je bent er niet aan overgeleverd en je hoeft er niet altijd op te reageren. Hierdoor kun je beter met emoties omgaan en zul je meer innerlijke rust en balans vinden.