Artikelen van Dokter Tamara

Dokter Tamara geeft advies over het belang van een gezonde leefstijl (voeding, beweging, ontspanning en slaap). Hier helpt ze mensen bewuste keuzes te maken rondom voeding, beweging, slaap en ontspanning. Met praktische en persoonlijke aanpak inspireer Dokter Tamara anderen om kleine stappen te zetten naar een gezondere levensstijl. Zo ondersteun ze jou in het vinden van balans en vitaliteit, passend bij jouw dagelijks leven.

Dokter Tamara

Dokter Tamara over de invloed van je omgeving op je alcoholgebruik

De mensen die je om je heen verzameld hebt, kunnen van grote invloed zijn op het volhouden van leefstijlveranderingen, volgens Dokter Tamara.
Serieus

Neem jij jezelf serieus?

Dingen die in het verleden zijn gebeurd en die tegen je gezegd kunnen ervoor zorgen dat je jezelf nu niet serieus neemt. Waar komt dit vandaan en vooral hoe laat je het los? Huisarts Tamara de Weijer vertelt erover.
Zo Zorg Je Goed Voor Je Darmen

Dokter Tamara legt uit: zo zorg je goed voor je darmen

Huisarts Tamara de Weijer had jaren last van een prikkelbare darm en was altijd moe. Door gezonder te leven, viel ze 15 kilo af en is ze van bijna al haar klachten af.
Opruimen

Zo maak je opruimen fijn volgens dokter Tamara

Een opgeruimd huis betekent vaak een opgeruimd hoofd. Al heb je er soms even de moed voor nodig, opruimen brengt je uiteindelijk veel volgens Dokter Tamara.
Uitstelgedrag

Tips tegen uitstelgedrag (en de stress ervan)

Uitstelgedrag, het is zeker niet gemakkelijk. Maar wanneer je eenmaal die ene taak hebt afgerond, voel je je zoveel beter. Dokter Tamara vertelt erover.
Druk

Waarom hebben we het toch steeds weer druk?

Misschien herken je het wel: je zorgt veel voor anderen of vind te veel dingen leuk, waardoor je altijd druk bent en jezelf daardoor vergeet. Huisarts Tamara de Weijer herkent het en vertelt hoe je er mee om kan gaan, door bijvoorbeeld dingen uit te besteden.
Afvallen

Dokter Tamara: ‘Niemand kiest ervoor om zwaar te zijn’

Jezelf de schuld geven of geen verantwoordelijk nemen voor afvallen heeft geen zin volgens huisarts Tamara. Kijk liever naar het onderliggende probleem waarom het niet lukt.
Koolhydraten

Moet je minder koolhydraten eten? En hoe doe je dat?

Koolhydraten zitten in heel veel gerechten. Maar hoe kun je er mee minderen? Huisarts Tamara de Weijer geeft uitleg.
Overgangsklachten

Wat kun je doen tegen overgangsklachten?

Overgangsklachten kunnen soms erg vervelend zijn en vroeger komen dan je verwacht. Huisarts Tamara de Weijer geeft advies.
9253838 1000x1440

Je lifestyle veranderen zónder eindeloze zelfkritiek: Dokter Tamara legt uit hoe

Neem jij je voor gezonder te gaan leven, maar stel je jezelf steeds teleur? Waarschijnlijk doe je het veel beter dan je denkt. Dokter Tamara legt uit hoe je je lifestyle aanpast zonder jezelf steeds op je kop je geven als het iets minder gaat. "Je hebt een taartje gegeten, niet de buurvrouw omgelegd!"
'Mijn lijf roept me vanzelf terug. Dat is een prachtig kompas'

‘Mijn lijf roept me vanzelf terug. Dat is een prachtig kompas’

Geen pillen, maar paprika. Dat is het credo van huisarts Tamara de Weijer. Ze is ervan overtuigd dat een gezonde leefstijl veel ziektes kan voorkomen.
darmflora

Zo zorg je goed voor je darmflora

Huisarts Tamara de Weijer had jaren last van een prikkelbare darm en was altijd moe. Door gezonder te leven, viel ze 15 kilo af en is ze van bijna al haar klachten af. Die ervaring gunt ze iedereen. Met leefstijlprogramma’s, tv-optredens en boeken verleidt ze mensen graag tot gezond gedrag. Aan Santé legt ze uit hoe je goed voor je darmflora kunt zorgen.