Feestdagen checklist: hoeveel calorieën neem je in en hoe krijg je het eraf?
25 december 2018
Kerstkransjes, oliebollen, alcohol… Hoeveel calorieën krijg je nu precies binnen tijdens deze feestdagen? Wij hebben een check-list voor je gemaakt, zodat je weet wat je inneemt en wat je moet doen om het er weer af te krijgen!
- 1 bitterbal (20): 55 kcal > 7 minuten sporten
- 1 glas champagne (85 ml): 57 kcal > 9 minuten sporten
- 1 stukje 50+ kaas (20g): 76 kcal > 10 minuten sporten
- 1 glas wijn (100 ml), rood: 82 kcal, wit: 67 kcal > 11 en 9 minuten sporten
- 1 soepkom gebonden groentesoep (250 ml): 88 kcal > 12 minuten sporten
- 1 oliebol met krenten en poedersuiker (65 g): 183 kcal > 24 minuten sporten
- 1 kerstkransje met spikkels (25 g): 141 kcal > 19 minuten sporten
- 1 snee kerststol met spijs en roomboter (35 g): 150 kcal > 20 minuten sporten
- 1 longdrinkglas gin tonic (250 ml): 168 kcal > 22 minuten sporten
- 1 glas glühwein (100 ml): 118 kcal > 15 minuten sporten
- 1 garnalencocktail (65 g): 182 kcal > 24 minuten sporten
- 1 stukje banketstaaf (50 g): 229 kcal > 30 minuten sporten
Bron: Santé december 2018
