Wat is chronische hyperventilatie?
1 juni 2019
Heb je het gevoel dat je ademhaling snel en hoog is? Dat zou chronische hyperventilatie kunnen zijn.
Bij chronische hyperventilatie adem je langere tijd – in elk geval een paar weken – zo snel en hoog dat het klachten veroorzaakt. Mensen met chronische hyperventilatie ademen vaak minstens twintig keer per minuut.
De symptomen van chronische hyperventilatie
Omdat je te veel zuurstof in je bloed krijgt, kun je last krijgen van tintelingen, duizeligheid, draaierigheid en vermoeidheid. Daarnaast zijn er tientallen andere klachten die kunnen voorkomen. Bijna altijd is chronische hyperventilatie een bijverschijnsel van een andere aandoening, zoals overspannenheid of een burn-out.
Wat kun je doen bij chronische hyperventilatie?
Ademhalingsoefeningen of mindfulnes kunnen helpen om je ademhaling onder controle te krijgen. Ademcoaching en fysiotherapie kunnen helpen. Vermoed je dat je er last van hebt? Ga dan naar je huisarts.
Oefening ter verlichting
Loop de trap op zonder te ademen. Zo verbrand je het teveel aan zuurstof in je lichaam.
In de Santé van mei 2019 lees je een verhaal over ademhaling.
