Je social media-gebruik beïnvloedt je nachtrust

4 oktober 2022

Het uur voordat je gaat slapen, kun je beter niet meer op je telefoon kijken. Die tip kennen we inmiddels, maar volgen we hem ook op? En hoe zit het met ons social mediagebruik de rest van de dag?

Uit onderzoek blijkt nu dat je telefoongebruik overdag ook invloed heeft op je nachtrust. Voor het onderzoek werden gegevens gebruikt over de nachtrust van studenten tussen de 11 en 18 jaar en 20 jaar. De resultaten zijn niet wat je wilt horen. Jongeren die een uur per dag social media gebruiken (WhatsApp werd ook meegeteld) sliepen minder.

Best zorgwekkend: slechts 36,4% van de studenten die meededen aan het onderzoek sliep genoeg. Er is geen onderzoek gedaan onder mensen ouder dan 20 jaar. Feit is dat social media en technologie in ons leven zijn verweven. Over de gevolgen voor onze nachrust wordt steeds meer bekend en dat zijn niet de verhalen die we het liefst horen.

Bron: Metro.co.uk | Beeld: Shutterstock