Zo doe je de vuurademhaling

21 juli 2017

In Santé lees je 15 manieren voor extra mental power. Eén van de tips is de vuurademhaling. Wij vertellen je hier wat het is en hoe je het toepast.

De vuurademhaling is afkomstig uit de yoga. Plaats je rechterhand op je buik. Adem krachtig in via je neus en voel hoe je buik zich vult. Adem krachtig uit via je neus en leeg je buik, waarbij je je navel naar binnen trekt. Doe dit eerst rustig, versnel daarna het tempo. Houd het een paar minuten vol en neem daarna even rust.