Gezonde tips van Yvonne Nauta

2 april 2016

Santé is medesubsponsor van Team Continu: het schaatsteam onder leiding van Marianne Timmer. Vandaag deelt schaatser Yvonne Nauta een aantal gezonde tips.

Yvonne: 'Gebruik zuivel van de geit in plaats van koemelk
Geitenzuivel heeft allerlei voordelen. Geitenmelk is een goede bron van hoogwaardige eiwitten, vetzuren, vitamines en mineralen. Het is lichter verteerbaar dan koemelk en alle voedingsstoffen die erin zitten, worden door je lichaam goed opgenomen. Het smaakt anders dan koemelk, minder zoet, maar dat went snel Zelf gebruik ik geitenmelk vaak in mijn havermoutontbijt.
 
Pak je sportmoment ’s ochtends
Ga ’s ochtends bewegen in plaats van ’s avonds na je werk. Sporten kost misschien lichamelijk energie, maar bedenk dat het je juist ook veel energie geeft. Zeker wanneer je wat opstartproblemen hebt, is het een aanrader om juist gelijk die hardloopschoenen te pakken. Eenmaal klaar kun je fris aan de dag beginnen.'

Beeld: Shutterstock