Pijnlijke borsten tijdens of na het sporten? Hier kan het door komen
2 oktober 2022
Sporten zorgt niet alleen voor spierpijn, je borsten krijgen het soms tijdens het sporten al zwaar te verduren.
Veel vrouwen hebben last van pijnlijke borsten tijdens het sporten
Uit onderzoek blijkt dat ruim de helft van de vrouwen last heeft van haar borsten tijdens of na het sporten. Heb je niet zulke grote borsten? Dat biedt geen garantie voor pijnvrij sporten. Van de vrouwen met een A-cup heeft een kwart last van pijnlijke borsten.
Lees ook: ‘4 dingen die je voor je borsten kunt doen‘
Vijf oorzaken van pijnlijke borsten
1. Je draagt geen goede sportbeha
De juiste ondersteuning voor je borsten is belangrijk. Een goede sportbeha is een slimme investering.
2. Je sportbeha is oud
De elasticiteit van je sportbeha gaat achteruit door het dragen en wassen. Draag je een sportbeha met een beugel? Die kan vervormen en pijnlijk langs je huid wrijven.
3. Schurende kleding
Wanneer je sportkleding steeds langs je borsten beweegt, kan dat gaan schuren. Dat is vaak vooraal pijnlijk aan de tepels.
4. Je cyclus
Rondom je menstruatie kunnen je borsten gevoeliger zijn. Dat kan voor ongemak zorgen tijdens het sporten.
5. Je sport intensief
Hoe meer je borsten bouncen tijdens het sporter hoe pijnlijker dat kan zijn.
De oplossing
Je kunt pijnlijke borsten niet altijd verminderen, maar je kunt de pijn wel beperken. Een goede sportbeha dragen is belangrijk. Zo vind je de perfecte sportbeha.
