Motivatietips om te blijven sporten in de winter

14 december 2014

Zijn wij de enigen met motivatieproblemen als het buiten koud is? Met deze tips geven we onze motivatie een boost.

1. Maak een plan
Voor de zomer had je misschien een duidelijk doel: je wilde je fit voelen in je bikini. Stel jezelf nu een nieuw doel: trainen met zwaardere gewichten, leniger worden of langer aan een stuk kunnen hardlopen.

2. Plan het sporten in
Welke trainingen heb je nodig om je doel te bereiken? Maak een plan en plan het sporten zo concreet mogelijk in als dat kan. Moet je je inschrijven voor de trainingen, dan is dat perfect: leg jezelf gerust vast om de druk wat te verhogen.

3. Denk aan het gevoel achteraf
Geef jezelf een schop onder je kont. Zodra je aan het sporten bent is het lekker. Blijf vooral denken aan het gevoel achteraf.

4. Zoek iets dichterbij huis
Als het grootste probleem is dat je geen zin hebt om de kou te trotseren, kun je nagaan of er een sport is die je dichterbij huis kunt doen. Is er een sportschool dichterbij? Of misschien kun je toch beginnen met hardlopen: een rondje van voordeur tot voordeur.

5. Sport thuis
Slecht weer, geen zin, de sportschool viert kerstvakantie. Het zijn geen excuses: zet een work-outvideo aan en ga thuis aan de slag.

Vind jij het moeilijk om te gaan sporten als het koud is?

Lees ook
> Pak het sporten weer op
> 5 tips om zin te krijgen in sporten
> 5 tips om jezelf te motiveren

Beeld: Shutterstock