Zo sta je vroeg op

23 juni 2014

5 tips om de kunst van het vroeg opstaan onder de knie te krijgen.

1. Plan een heerlijk ontbijt waar je graag je bed voor uitkomt.

2. Slaap in het donker, dat bevordert je nachtrust. Wakker worden gaat wel beter met wat daglicht. Je kunt het ook faken met bijvoorbeeld de Philips WakeUp Light.

3. Snooze niet wanneer de wekker gaat. Ben je een hardleerse snoozer? Leg de wekker aan de andere kant van de kamer, zodat je wel uit bed moet komen.

4. Zorg dat je de avond van tevoren je dag even doorloopt. Zo weet je wat je te wachten staat en je maakt meteen je hoofd leeg, waardoor je beter in slaap valt.

5. Ontwikkel een ritme. Wanneer je iedere dag rond dezelfde tijd opstaat en gaat slapen, help je je biologische klok een handje en wordt vroeg opstaan steeds makkelijker.

Beeld: Shutterstock