Houd je eetlust onder controle

23 januari 2014

Wint de lekkere trek het regelmatig van je verstand? Leg je gewoontes eens onder de loep en houd je trek onder controle.

Drink genoeg water
Je lichaam haalt honger en dorst makkelijk door elkaar. Het helpt om de hele dag door genoeg water te drinken. De verleiding tot snoepen is dan makkelijker te weerstaan en water drinken heeft nog meer voordelen.

Begin de dag met ontbijt
Probeer na het opstaan binnen een uur te ontbijten. Je metabolisme wordt hierdoor op gang gebracht en daar heb je de rest van de dag baat bij.

Post-maaltijdsnack
Heb je na de lunch meteen trek in iets zoets? Graai niet in de snoeppot, maar zet een kop thee in een zoete smaak. Muntthee is ook een goede optie. De muntsmaak zal je trek in zoet verminderen.

Meerdere kleine maaltijden
Het klinkt als een goed voornemen om niet meer te snacken, maar dat is het niet. Eet liever meerdere kleine maaltijden verspreid over de dag. Tussendoor krijg je minder snel trek, omdat je maag goed gevuld is.

Beeld: Shutterstock