Begin je dag gezond

21 september 2013

Zet de toon van je dag door hem gezond te beginnen met deze 6 tips.

Snooze niet
Het is verleidelijk om de snoozeknop een paar keer in te drukken, maar je wordt er meestal niet fitter van. Ga liever je bed uit en kom in beweging.

Genoeg drinken
Genoeg drinken begint al in de ochtend. Begin je dag met een kop thee of een glas water. Voeg wat citroen toe voor een extra health boost.

Doe een korte ochtendwork-out
Begin met een rondje hardlopen of wat yoga-oefeningen. Ben je echt geen ochtendmens? Pak dan alvast je tas in, zodat je vanavond niet onder het sporten uitkunt.

Neem de tijd om te ontbijten
Geen honger? Te weinig tijd? Geen excuus. Lees onze tips om het ontbijt voortaan niet over te slaan.

Smeer je in
Gebruik een dagcrème met spf. Vergeet je nek niet in te smeren. Heb je snel last van een droge huid, gebruik dan na het douchen bodylotion.

Neem de trap
Stap niet zonder nadenken in de lift, maar neem op het station en op je werk de trap. Goed voor je conditie!

Wat is jouw tip om de dag gezond te beginnen?

Beeld: Shutterstock