Stoppen met nagelbijten
1 januari 2013
Nagelbijten doe je vaak ongemerkt, daarom is het lastig om deze verslavende gewoonte af te leren.
De bekende bittere anti-bite nagellak ken je waarschijnlijk wel. Waarschijnlijk heb je ook al ontdekt dat al je eten bitter smaakt en de nagellak na een paar keer doorbijten niet meer bitter is.
Hoe stop je dan wel met nagelbijten?
- Discipline is, zoals vaak, één van de belangrijkste ingrediënten. Als je iets heel graag wilt, is het net iets makkelijker vol te houden.
- Lak je nagels in een mooie kleur. Zonde om ze dan af te bijten.
- Haakjes zijn heel verleidelijk om af te bijten. Zorg er daarom voor dat je nagels zo glad mogelijk zijn. Stop het liefst altijd een nagelvijl in je tas. Zodra je een haakje of scheurtje in je nagel hebt, vijl je het direct recht.
- Laat de mensen om je heen weten dat je wilt stoppen met nagelbijten. Als je toch ongemerkt zit te bijten, kunnen ze je waarschuwen.
- Beloon jezelf als het goed gaat, met een mooie kleur nagellak bijvoorbeeld.
- Bedenk hoeveel viezigheid er eigenlijk onder je nagels zit. Dat wil je toch niet in je mond stoppen?
- Zoek afleiding op de momenten dat je het meest geneigd bent om te bijten. Kauw op kauwgom, knijp in een stressbal of ga op je handen zitten.
- Wil niets lukken, laat dan nepnagels zetten. Deze zijn zo hard dat bijten bijna onmogelijk is. Hou er wel rekening mee dat je nagels na het verwijderen van nepnagels zwakker zijn.
Denk aan die mooie langere nagels.
Hoe ben jij gestopt met nagelbijten?
