7x Voeding om je haargroei te stimuleren

10 september 2024

Er bestaat helaas geen wondermiddel waardoor je de volgende ochtend wakker wordt met de dubbele lengte van je haar. Maar met bepaalde voeding kun je de groei wel stimuleren.

Geen zorgen! Je hoeft niet stad en land af te zoeken naar moeilijk te verkrijgen producten. Het meeste uit dit rijtje heb jij waarschijnlijk gewoon in al huis!

1. Avocado

Van avocado’s worden jouw hoofdhuid en haarzakjes blij! De vrucht bevat namelijk gezonde vetten en vitamine E, waar jouw hoofdhuid blij van wordt.

2. Zalm

Omega-3-vetzuren verminderen ontstekingen en houden jouw hoofdhuid gezond. Niet zo’n fan van zalm? In sardines en makreel zitten ook veel Omega-3-vetzuren.

3. Oesters

Je kan er geen genoeg van krijgen óf je moet er niets van hebben: oesters. Maar als je je haargroei wil stimuleren, moet je er toch echt aan geloven. Deze schaaldieren zijn namelijk een uitstekende bron van zink en dat is essentieel voor beschadigd haar.

4. Eieren

Je haargroei wordt bevorderd door keratine (proteïne) en dat krijg je binnen door het eten van eieren. Eieren zijn rijk aan biotine; een B-vitamine die essentieel is voor de aanmaak van keratine.

5. Spinazie

Om je lokken te laten groeien is het belangrijk dat je vitamine A binnenkrijgt. Dit zit onder andere in spinazie, maar bijvoorbeeld ook in rucola en boerenkool. Pas wel op met het het innemen van té veel vitamine A en kies liever voor verse producten dan voedingspulementen. Dit kan er namelijk ook voor zorgen dat je haar juist uitvalt. Daarnaast bevat spinzaie ijzer, vitamine C en foliumzuur, die je haarzakjes voeden en de haargroei stimuleren.

Lees ook: ’11 tips voor krullend haar’

6. Zoete aardappel

Zoete aardappels zijn niet alleen verrukkelijk om te verwerken in een gerecht, maar ook goed voor haargroei. Ze zijn rijk aan bètacaroteen wat in het lichaam wordt omgezet in vitamine A.

8. Yoghurt

Ook yoghurt bevat verschillende voedingsstoffen die belangrijk zijn voor de gezondheid van je haar zoals proteïne, Vitamine B5 en calcium.

Lees ook: ‘Dit wist je nog niet over rood haar’

Tip van de redactie

Heb jij stijl haar en wil jij niets liever dan een lekkere bos grove, nonchalante krullen? Dan is de Max Pro Twist krultang perfect voor jou! Een krultang met keramische staaf van 25mm dat je haar gemakkelijk en snel omzet in een stralende krullenbos. Voor meer info klik op onderstaande button.

Beeld: Getty Images

Tekst Santé online