Dit zijn de lekkerste snacks tijdens het EK voetbal kijken
9 juli 2024
Dit zijn de lekkerste – en meest gezonde – snacks tijdens het tv kijken. Gezonde snacks tijdens je lievelings Netflix serie of de voetbalwedstrijd.
Zit jij klaar voor de televisie voor de wedstrijd vanavond? Zet dan deze heerlijke, gezonde snacks op de (bijzet) tafel tijdens het voetbal kijken.
Popcorn
Klinkt misschien ongezond, maar dat valt reuze mee. Als je het tenminste eet zonder boter. Popcorn is een goede snack, omdat je veel volume en vezels binnenkrijgt, wat je snel een voldaan gevoel geeft. Ook is popcorn gezonder dan een zak chips. Kies voor de magere en zoute magnetronsoort. Probeer wat kruiden zoals paprikapoeder toe te voegen voor extra smaak. Of maak de popcorn zelf:
Ingrediënten:
- ½ kopje popcornmais
- 2 eetlepels olie (bijvoorbeeld kokosolie, plantaardige olie of gesmolten boter)
- Zout naar smaak
Instructies:
- Verwarm de olie in een grote pan op middelhoog vuur. Zorg ervoor dat de pan een deksel heeft dat goed past.
- Voeg 2 of 3 popcornkorrels toe aan de pan. Wanneer deze korrels beginnen te ploffen, is de olie heet genoeg en kun je doorgaan naar de volgende stap.
- Voeg de rest van de popcornmais gelijkmatig toe aan de pan en zet het deksel erop.
- Schud de pan af en toe zachtjes om te voorkomen dat de popcorn aanbrandt en om ervoor te zorgen dat alle korrels gelijkmatig poffen.
- Blijf de pan op het vuur houden totdat het geluid van het poffen stopt. Dit duurt meestal maar een paar minuten.
- Haal de pan van het vuur en laat het een minuutje rusten voordat je het deksel eraf haalt om stoom te laten ontsnappen.
- Breng op smaak met zout of andere kruiden naar wens.
Wortels met hummus
Dip je wortels eens in hummus. Wortels in combinatie met hummus is een top duo en geeft ook nog eens veel energie. Maak je eigen snackpakket met paprika, wortel, courgette en rauwe asperges. Dippen maar! Ook erg leuk als je samen met gasten het Songfestival gaat kijken.
Lees ook: 5 gezonde snacks voor in de avond
Gezonde chips
Niets zo lekker als een zak chips. Liever een gezondere variant? Maak dan chips van wortel, pastinaak of zoete aardappel. Snijd ze in dunne plakjes, sprenkel er wat olie overheen, maak het af met zout en peper en schuif het dan in de oven voor een halfuurtje op 140 graden. Even goed in de gaten houden, af en toe omkeren en dan lekker smullen.
Fruitsalade
Verzamel allemaal lekker zomerfruit zoals aardbeien, frambozen en bessen in combinatie met bijvoorbeeld banaan en meloen en snijd het in stukken. Doe het samen in een grote kom en zet er schaaltjes bij. Je krijgt je aanbevolen hoeveelheid fruit binnen en het is ook nog eens hartstikke lekker.
Lees ook: Welke chips zijn het gezondst?
Tip van de redactie:
Ontdek in It’s a wrap! 50 snelle, verrassende recepten met tortilla’s en wraps voor elke gelegenheid. Geniet van originele vullingen met veel groente, inclusief vegetarische opties. Maak het jezelf gemakkelijk en gezond met kleurrijke groentetortilla’s van No Fairytales. Voor meer informatie klik op onderstaande button.
It’s a wrap!
TEKST RACHEL VIETH
BEELD GETTY IMAGES
