Dít is het effect op je lichaam als je geen alcohol meer drinkt (incl. recept heerlijke mocktail!)

16 januari 2020

Alcohol heeft meer effect op je lichaam dan je denkt. Daarom doen heel veel mensen mee aan Dry January. Maat wat verandert er precies in je lichaam?

Butcha zette op een rij welke positieve effecten het op je lichaam heeft als je geen alcohol drinkt.

Je slaapt beter

Vaak ervaren mensen dat je juist diep slaapt als ze een glaasje hebben gehad. Maar niets is minder waar. Alcohol heeft namelijk een dempend effect op je brein waardoor je wel makkelijker inslaapt, maar de kwaliteit veel minder is. Je slaapt minder diep en wordt vaker wakker. Uitrusten doe je dus zeker niet, daarom ben je – ondanks dat je misschien langer hebt geslapen dan normaal – na een avond wijntjes drinken zo moe. Je zult snel merken dat je tijdens je maand zonder alcohol veel meer energie hebt.

Lees ook: ‘Dry January: hoe gezond is een maand lang geen alcohol drinken?‘

Egalere en blijere huid

Alcohol onttrekt vocht uit je lichaam en dus ook je huid krijgt hier een klap van. Je huid droogt uit en dit kan ook voor onzuiverheden zorgen. Zeker in deze koude maanden, moeten we extra goed voor onze huid zorgen: blijf goed hydrateren en stay away van de vino’s! We gaan voor een stralend huidje.

Fitter, fitter, fitst

Zoals eerder aangegeven slaap je beter wanneer je geen alcohol drinkt. Dit zorgt er automatisch voor dat je ook fitter door het leven gaat. In een tijd waarin we veel thuis zitten, voelen we onszelf snel futloos. Ren dat rondje hard ’s ochtends, ga een stuk wandelen en voel je (mentaal en fysiek) fit!

Zeg maar dag tegen die cravings

Last but not least: je zult echt merken dat je afvalt dit maandje. In alcohol zitten namelijk veel calorieën. Daarnaast krijg je er enorme cravings van en vaak grijp je eerder naar een zak chips dan naar een stukje fruit.

Recept mocktail

Zin in een lekker alcoholvrije cocktail, ofwel mocktail? Probeer dit recept eens uit:

Ingrediënten

• 60 ml cold brew jasmijnthee
• 5 ml jasmijn siroop
• 5 druppels Peychauds bitter
• 150 ml Butcha Ginger & Kaffir Lime

Bereiding

• Mix de jasmijnthee, siroop en Peychauds bitter
• Schenk door een zeef in een champagne glas
• Voeg Butcha Ginger & Kaffir Lime toe

Bron: Butcha